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건강알리미

다이어트와 공복시간 건강관리 정보

다이어트와 공복시간은 단순히 체중을 줄이는 목적을 넘어서, 신진대사 조절, 호르몬 균형 회복, 세포 정화 작용, 그리고 전반적인 건강 증진에 매우 깊은 연관이 있습니다. 이번에는 다이어트와 공복시간의 관계를 더 과학적이고 구체적으로 설명해드리겠습니다. 무작정 굶는 다이어트는 이제 건강관리하고는 거리가 멀어진것 같습니다 공복시간과 건강관리 그리고 다이어트에 관해서 간략하게 정리해 보겠습니다. 1. 공복시간의 생리학적 변화 공복상태가 일정 시간 지속되면, 우리 몸은 다음과 같은 대사적 변화를 겪습니다: ① 혈당 및 인슐린 감소 식사 후 혈당이 올라가면 인슐린이 분비되어 포도당을 세포에 저장하게 됩니다. 하지만 공복이 유지되면 인슐린 수치가 낮아지고, 저장된 글리코겐(간, 근육의 포도당 저장 형태)이 소진되..
건강 정보 2025. 6. 7. 16:50
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